Orangen-Kasha mit Müsli

Orangen-Kasha-Müsli:

• 20g Buchweizen geröstet
• 25ml Biomilch 1,5%
• 25ml Wasser
• 1 Orange 130g
• Haferflocken 5g
• Schokoflocken 2g
• geröstete Mandeln 2g

Den Buchweizen mit 2,5facher Flüssigkeit 5 Minuten aufkochen und dann bei geringer Hitze ausquellen lassen. Die Orange schälen und kleinschneiden und mit dem Buchweizen und 1 EL selbstgemachtes Schoko-Mandelmüsli vermischen.

Diese morgendliche Leckerei hat 170 Kalorien.